坐大巴车晕车怎么办？
1.保证睡眠
如果第二天准备出游的话,在前一天的晚上你最好是能保证充足的睡眠,这样才能提高人体对旅途中颠簸刺激的适应能力。很多人因为担心第二天坐长途汽车晕车的问题,因此经常会出现神经过分紧张的情况,这个时候很难入眠。对于这类人群来说，晚上睡觉之前应该听-些舒缓的音乐,或者还可以喝一杯热牛奶,这些都有助于帮助你入眠。
2、饮食清淡
会晕车的人在坐车之前一定要注意避免摄取- -些高脂肪以及高蛋白质的食物,这些食物都会导致肠胃负担过重。再加上旅途颠簸,这个时候胃很容易“翻江倒海”,除此之外在坐长途汽车的过程中也要注意适度饮食,每顿以吃七八分饱为宜。
3、心理调适
面对坐长途汽车晕车怎么办的问题,适当的心理调适很重要,在坐车过程中拥有放松、愉悦的心情对消除晕具有十分重要的作用。因此经常会晕车的人在旅游途中,不要总担心自己会晕车,而应通过与别人聊天、唱歌、做些小游戏的方式分散自己的注意力,这样就能有效的预防晕车情况的出现了。
4、远视
专家特别提醒晕车的人群,在坐车的时候最好是与汽车行驶方向保持一致。 同时在车辆行进过程中,千万不要为了打发时间而进行读书看报或看窗外一闪而过的东西,这样很容易导致你出现晕车的情况。最好的方法是在坐车的时候,应该将视点集幅远方,这样可以帮助你有效的预防晕车。
5、口含姜片
民间有很多常用的以及有效的方法,其中在上车前即含两片鲜姜就是一种非常有效的方法。除此之外在旅行的途中,还可以含话梅、陈皮等食品,它们同样能够帮助我们预防晕车。
6、服用晕车药
乘车前可服用怡含宁含片等,以预防晕动病。抗胆碱类药物对大脑皮层有抑制作用,可阻止眩晕和呕吐。
7、涂抹风油精
在上车前,可事先准备好有助于提神醒脑的风油精、清凉油,乘车途中不定时往太阳穴、肚脐眼儿等处涂抹,对很多晕车很奏效。
8、加强锻炼
有晕车现象的人，往往体质较弱,或者身体不舒服,缺乏休息,疲劳等。所以,平时要多参加一-些体育性质的活动,加强锻炼,增强体质,以此来逐渐适应,提高抗晕车能力。
9、闻桔子皮
有晕车现象的人，可于坐车前,吃桔子、橙子,并将新鲜桔皮对着鼻孔挤捏,吸气,途中不时拿出来放置鼻孔前闻一闻。
10、 稳定头部
有晕车现象的人，在车上,最好将头部往后稍仰,靠在后椅子背上不要乱动。
11.靠近通风
有晕车现象的人,最好靠前且挨着车窗就坐,在恶心难受时可以适当开窗通风透气。还要注意,在车辆下坡或者转弯、暂停时，-定要抓紧车扶手等抓握物,以减少身体的晃动,避免头昏脑涨或者反胃晕车。
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